Stress, fatigue et sommeil : nos compléments alimentaires
Magnésium bisglycinate, vitamines B, mélatonine ou ashwagandha : des compléments pour accompagner vos périodes de stress, de fatigue et vos nuits. Livraison partout au Maroc, paiement à la livraison.
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Comment choisir un complément pour le stress, la fatigue et le sommeil ?
Un complément alimentaire ne remplace pas une bonne hygiène de vie : un sommeil régulier, une activité physique et une alimentation variée restent la base. Il peut en revanche compléter vos apports quand ils sont insuffisants. Voici le rôle de chacun de nos produits.
- Magnésium Bisglycinate : 168 mg de magnésium pour 3 gélules. Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales. Le bisglycinate est une forme bien tolérée par les intestins.
- Vitamine B complexe : les 8 vitamines B en une gélule par jour. Les vitamines B6 et B12 contribuent à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue.
- Mélatonine : 2 mg par gélule, à prendre peu avant le coucher. La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. Elle s'utilise de préférence en cures courtes.
- Ashwagandha : extrait de racine d'une plante de l'Ayurveda, traditionnellement utilisée en période de stress et de fatigue.
- Pack Duo Balance et Pack Balance + : magnésium et vitamine D3-K2 (et zinc pour le Balance +), à prix réduit.
Bien prendre ces compléments
Le magnésium se prend après le repas, la vitamine B complexe le matin et la mélatonine 1 à 2 heures avant de dormir. Notre Mélatonine contient déjà 150 mg de magnésium : si vous prenez aussi le Magnésium Bisglycinate, demandez conseil à un professionnel de santé. La mélatonine est déconseillée aux enfants, aux adolescents et aux femmes enceintes ou allaitantes, l'ashwagandha en cas d'hyperthyroïdie. Sous traitement, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien. Si vos difficultés de sommeil ou votre fatigue persistent, consultez un médecin.
Questions fréquentes
Quel magnésium choisir en période de fatigue ?
Les formes liées à un acide aminé, comme le bisglycinate, sont bien absorbées et bien tolérées par les intestins. Notre Magnésium Bisglycinate apporte 168 mg de magnésium pour 3 gélules, soit 45 % des apports de référence. Comparatif des 7 formes : Quel magnésium choisir ?
Combien de temps dure une cure de magnésium ?
En général 1 à 3 mois, avec une pause de 10 jours entre deux cures. Un flacon de 60 gélules dure 20 jours à raison de 3 gélules par jour.
Combien de temps peut-on prendre de la mélatonine ?
La mélatonine s'utilise de préférence en cures courtes : 1 gélule le soir, 1 à 2 heures avant de dormir. Évitez de conduire après la prise. Si vos difficultés de sommeil persistent, parlez-en à votre médecin.
L'ashwagandha convient-elle à tout le monde ?
Non. Elle est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, aux jeunes enfants et aux personnes souffrant d'hyperthyroïdie. En cas d'antécédents familiaux de maladie thyroïdienne ou de traitement médical, consultez un médecin.